心と身体の調和
バランスを整える最高のメソッド!!
グループレッスン
★ベーシックヨガ 90分 (5月close）
初心者･身体の硬さやハードな動きが苦手な(難しい)方でも自分のペースで､心身の調和をはかり自律神経やホルモンバランスを整え更年期の不調の緩和にも繋がります。
★骨盤調整ヨガ 90分(5月close）
色々な要因でバランスを崩し緩んでしまった骨盤周りの筋強化や関節可動域広げ､柔軟性を高める事で､姿勢やバランス体幹も整え歪みのない身体に繋がります。
※STUDIO IMPROVE 骨盤クラス5月終了。
南林間ベーシッククラス6月リニューアル ⇒ ファンクッショナルヨガ スタート!
★ファンクショナルヨガ 90分
機能的(functional)なカラダつくりをコンセプトにストレッチポールで背骨や骨盤のアライメントを整え姿勢改善･インナー＆アウターマッスルも刺激して効率良く動けるカラダを目指します。
★乳がんケアヨガ 120分
その日の状態をお聞きし､ストレッチ･深呼吸で心身の緊張をほぐし､上半身は動かせる範囲で下半身は強化し可動域を広げ､自分のペース(無理に他人に合わせず)で心地良く､自身に寄り添い､コミュニケーションで不安の緩和にも繋がります。
★コンディショニング 90分
腰痛･肩凝り･猫背･反り腰･O､X脚･偏平足･骨盤の歪み等お悩みの方､スポーツパフォーマンスを高めたい方､姿勢改善したい方､コンディショニングで歪みや姿勢を整えバランスのとれた身体を目指します。
ご自身のアンバランスな部分を確認しながら､ボディーワークをおこなっていきます。
怪我や関節の痛みの予防･免疫力や身体機能を高め､健康促進に繋げます。
出張レッスン
施設､学校､企業､サークル､イベント
出張もおこなっておりますので詳しい
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい。
yoga&conditioningのメリット
●ストレスの緩和
緊張で硬くなった筋肉をほぐし深呼吸で過剰な緊張を緩め､自律神経のバランスを整えメンタル効果を高め､ストレスの緩和。
●身体の不調の緩和
ストレスで自律神経が乱れ身体不調に繋がる為､心と体のバランスを整える事で精神的･身体的不調の緩和。
●ダイエット
心身のコンディションを調整しながら内･外面からのアプローチで基礎代謝を上げダイエット効果。
●健康促進
筋肉の緊張をほぐし関節周りの可動域を高め血流を促し､内臓の働きを整え免疫力がアップする事で自然治癒力を高め健康促進。
●集中力アップ
集中する事で､創造力･記憶力･多彩な発想を生み出し､コミュニケーション能力の向上。